Emagrecendo com Qualidade de Vida

junho 14, 2015

Prezados amigos leitores!

Estou criando este Blog, para incentiva-los a buscar alimentações e um estilo de vida mais saudável.

Através de posts e páginas quero mostrar que para você melhorar sua qualidade de vida, não é necessário nenhum tipo de sacrifício, mas sim disciplina e determinação! Ou seja, você não irá precisar se privar de nada, mas terá que se dedicar um pouco.

Mesmo assim, o preço a se pagar para ter uma vida mais leve e saudável é relativamente baixo perante os benefícios que você irá desfrutar. Vamos parar um pouco e fazer uma breve análise.

O que precisamos para ser mais saudável? O que o nosso corpo pede (de verdade)?

Essas respostas são simples e podem ser facilmente respondidas quando paramos para analisar a verdadeira natureza do ser humano. Se voltarmos ao nosso passado e observar o estilo de vida de nossos ancestrais, veremos que o Homem demanda de quatro condições: SONO, ALIMENTAÇÃO BALANCEADA, EXERCÍCIOS FÍSICOS REGULARES e RELAXAMENTO.

Você deve estar pensando agora… como devemos nos inspirar no passado se antigamente com 40 anos você já era considerado velho e a expectativa de vida era muito baixa?

Resposta: AVANÇOS DA MEDICINA! Ou você acha que os ocidentais têm a maior expectativa de vida por acaso?

Ao invés do principal alimento deles ser fast food, eles comem muito peixe e com uma comida sem muito óleo! Não estou dizendo para vocês pararem de comer a deliciosa combinação hambúrguer, fritas e refrigerante! Mas sim, para você deixar isso para uma ou duas vezes na semana (no máximo).

Quero mostrar aqui, que com simples substituições e mudanças de hábitos, você conseguirá aumentar seus anos de vida muito facilmente. Veja… você pode começar substituindo o óleo de soja por óleo de cartamo e inserir a poderosa maca peruana em sua alimentação, além de poderosos sucos antioxidantes!

Emagrecer de vez

Você gosta de tomar uma cervejinha todos os dias? Que tal trocar por uma taça de vinho tinto? Não bebe álcool? Pode ser suco de uva!

Em relação à atividade física. Você não tem tempo? Que tal acordar uma horinha mais cedo e fazer uma caminhada? Ah… você já acorda cedo? Invista em um simulador de caminhada!

Outra coisa muito importante: melhore a qualidade de seu sono. Redecore o seu quarto… invista em cortinas Black Out tente eliminar as luzes de carregadores, TV, roteadores, e outros aparelhos eletrônicos. Não use fique no smartphone para pegar no sono… leia um livro de verdade (nada de e-books)!

Apesar de tudo isso, jamais quero que você deixe de sair com os amigos e tomar cerveja a vontade, ir dormir tarde e pegar uma balada! Relaxar é importante!

Veja, não é o que você faz uma vez que atrapalha e sim o que você faz todos os dias, é a rotina que importa, é ela quem vai determinar como está a nossa saúde!

AH, por fim, quero deixar uma excelente dica para quem busca emagrecer de vez é o livro emagrecer de vez!

Vejam também: Como se alimentar bem e Ter uma Vida Melhor

 

 

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